Tutto naturale dormire aiuti per l’ansia soffre, tutto naturale anti ansia.

La gente mi chiede se tutti gli aiuti di sonno naturali sono utili e sicuri per chi soffre di ansia. Ho usato tutti gli aiuti di sonno naturali per aiutare con occasionali attacchi di insonnia o sonno-inquieto e con buoni risultati.

Nel corso degli anni ho usato diversi rimedi naturali per il sonno. Ho pensato che sarebbe stato utile per condividere ciò che ha funzionato per me. I quattro metodi che delineano qui di seguito sono considerati sicuri, ma se avete dubbi o domande, si prega di consultare il proprio medico prima.

La melatonina è un ormone naturale che si trova negli animali e nell’uomo che aiuta a regolare l’orologio circadiano rhythm- o del corpo. La teoria è che i livelli naturali di melatonina sono più elevati di notte. Quindi, prendendo un integratore di melatonina durante la notte può aiutare a addormentarsi.

Il dosaggio di melatonina per il sonno è 3mg presa 1 o 2 ore prima di coricarsi.

Trovo la melatonina per essere utile prendere per l’insonnia di tanto in tanto. Come una volta ogni poche settimane. Se preso anche un paio di giorni di fila, perde la sua efficacia. Questa è stata la mia esperienza.

La melatonina è anche molto utile per il trattamento del jet lag, disturbo affettivo stagionale, aiutando i turnisti dormono, e stabilire i cicli del sonno nelle persone non vedenti.

radice di valeriana è parte della pianta valeriana che i nostri antenati usati da masticare per le sue proprietà lenitive. Si va tutto il viaggio di ritorno a Grecia antica! Ha sedative e anti-ansia effetti ed è un efficace aiuto sonno naturale.

Le persone usano radice di valeriana per l’ansia, irrequietezza, e per il sonno. Io lo uso per il sonno. 2- 3 pillole prima di dormire fa il trucco.

Si dice che valeriana è noto per il suo caratteristico odore. Che sta mettendo alla leggera. C’è odore di cacca! Devo trattenere il respiro quando ho aperto la bottiglia, è così male. Ma in realtà non funziona e ciò che un grande sonno!

Il dosaggio di valeriana è 400-900 mg, fino a 2 ore prima di coricarsi.

Il sonno Tonic è una combinazione di tre sali tessuto cellulare di supporto biochimici per bilanciare gli ormoni coinvolti nel sonno per un aiuto efficace. Questo rimedio rilassa anche la tensione e aumenta la sonnolenza per dormire meglio. Si ripristina il ringiovanimento attraverso un sonno ristoratore.

Grazie alla sua formula omeopatica unica, Triple Complex sonno Tonic è sicuro per tutte le età, così come durante la gravidanza e l’allattamento. Non ha colori artificiali o conservanti.

Dosaggio: 2-4 compresse 3 volte al giorno. L’ultima dose dovrebbe essere di circa 15 minuti prima di andare a dormire.

prodotti Rimedi nativi sono grandi e offrono sconti e pacchetti combo per risparmiare denaro.

Difenidramina è un antistaminico con un forte effetto sedativo. Questo è il principio attivo in Benedryl e più sopra il contatore aiuti sonno. Il dosaggio usuale è di 50 mg, ma si possono trovare 25 per essere più che sufficiente. L’obiettivo è un sonno ristoratore e di non svegliarsi sensazione groggy.

Benadryl è usato principalmente per il sollievo allergia, ma le persone hanno utilizzato difenidramina per l’insonnia per sempre.

Bendaryl dosaggio è di 1 -2 capsule mezz’ora prima di coricarsi.

Tutti gli aiuti di sonno naturale perdono la loro efficacia se li si usa troppo spesso. Il trucco è quello di utilizzare solo quando si ha realmente bisogno di loro e di non fare affidamento su una sola metodologia.

Ho tutti i prodotti di cui sopra a portata di mano per l’insonnia e l’insonnia e li ruoto. Si deve sapere che ho provato sia la prescrizione Ambien e Lunesta ed erano entrambi strano. Non mi è piaciuto affatto. Sembrava indotta da farmaci sonno e non naturale. Preferisco di gran lunga l’assunzione di un aiuto naturale occasionale di una sostanza prescrizione controllata ogni giorno.

Potrebbe essere necessario fare un po ‘di sperimentare per trovare quali prodotti funzionano meglio per voi. È inoltre possibile utilizzare questi suggerimenti per l’ansia e il sonno in combinazione con aiuti di sonno naturali per dormire bene la notte.

L’ansia indebolisce i nervi e può rendere il sonno davvero difficile, a volte. Avere tutti gli aiuti di sonno naturali a portata di mano è un modo sano per garantire che si stanno ottenendo il resto il vostro corpo ha bisogno.

Vi auguro la pace,

ps. – Condividi questo post con i tuoi amici, se si pensa che li potrebbe aiutare.

Essere socievole, trova!

Grande post Jilly

Il mio amico dice meds pelo farvi avere un sonno strano, quindi non li ho mai usato

Posso cadere per dormire, ma svegliare presto e non è bene prendere dormire aiuti alle 4 del mattino. Quello che trovo è dopo un paio di giorni sono così stanco dormo più

Quando sono più ansiosi del solito il mio sonno non soffrire così cerco di pensare è qualcosa di bello quando vado a letto, ma una volta che sono sveglio il gioco è fatto

Penso di provare uno dei sopra vedere se funziona

Grazie per i suggerimenti

Ebbene tuo amico ha ragione, meds di prescrizione del sonno sono strani. Ho solo prendere tutte aiuti di sonno naturali su occasionalmente e mai dopo serata. Ci sono alcune notti ho * * ho a dormire e se sto liquidata in nodi poi posso prendere qualcosa di naturale e sicuro e so che sarò riposato la mattina. grazie Maz

Related posts

Related posts