Si può ottenere un mal di gola di dormire con un ventilatore, come si fa a cancellare un mal di gola.

Si può ottenere un mal di gola di dormire con un ventilatore, come si fa a cancellare un mal di gola.

Se ti svegli con un mal di gola, ci si potrebbe chiedere: Era perché hai lasciato la finestra aperta o un ventilatore in esecuzione? Gli esperti dicono che ci sono una serie di motivi, che spesso è possibile affrontare con semplici rimedi.

Mentre la gente può credere lasciando una finestra aperta causato il loro mal di gola, in realtà dipende più sulla qualità dell’aria, dice Michael Benninger, MD. Presidente, testa e collo Institute a Cleveland Clinic. “L’aria fredda da una finestra aperta può aiutare le persone a respirare meglio, a meno che l’aria è molto secca,” dice il Dott Benninger.

I fan possono anche asciugare l’aria, ma il rumore bianco calmante può portare a dormire meglio. “Suggerisco di fronte al ventilatore via. Sarà ancora circolare l’aria, producendo il rumore di fondo “, dice.

Problemi comuni e correzioni

“Le ragioni più comuni per un mal di gola al mattino sono un ambiente asciutto, soprattutto in inverno, con la respirazione bocca e reflusso acido,” dice il Dott Benninger. Egli dice che la disidratazione. febbre da fieno, o l’inizio di un raffreddore può anche essere colpevoli.

Se si considera l’ambiente di sonno e sintomi, è spesso possibile trovare il modo di sbarazzarsi di quel sentimento carta vetrata-in-your-gola.

Qui ci sono alcune domande comuni da porsi:

  • È l’aria secca? Se si sospetta che l’aria è secca, che tende ad essere un problema in inverno, utilizzare un umidificatore. L’acqua potabile in più in generale, ma soprattutto prima di coricarsi, può anche aiutare.
  • Potrebbe essere la respirazione bocca? La respirazione dal naso aiuta a mantenere l’umidità in bocca e della gola. A volte, se passaggi nasali non sono chiare, si finisce per respirare dalla nostra bocca. Per sollievo a breve termine (per un raffreddore), si potrebbe provare ossimetazolina (Afrin®) di andare a letto per un paio di giorni. Per il sollievo a lungo termine, è possibile utilizzare uno spray nasale steroideo (fluticasone), oppure è possibile utilizzare Respirare Right® strisce nasali.
  • Avete reflusso acido? La gente reflusso di più quando sono in posizione sdraiata, Dr. Benninger dice. “Ci sono cuscini che possono aiutare, ma una dieta sana (a basso contenuto di acido) e il controllo del peso sono le chiavi,” dice. Se il reflusso acido è un problema per voi, suggerisce assumendo un antistaminico H2 come Zantac® o Pepsid® prima di coricarsi. Inoltre, egli suggerisce di non mangiare a destra prima di dormire e di evitare l’alcol, che può causare un aumento russare.

Che dire di allergie?

Avete allergie. A seconda delle allergie, il trattamento di allergie indoor e / o esterni può anche contribuire a ridurre il mal di gola.

Altri suggerimenti di allergia sono i seguenti:

  • Cambiare il filtro regolarmente
  • Tenere gli animali domestici fuori dalla camera da letto
  • Rimuovere tappeti e tende, se possibile
  • linea materasso e cuscini in caso di allergia agli acari della polvere
  • Doccia la mattina come il vapore può lenire la gola

E ‘difficile da capire, ma gli acari della polvere e detriti possono aggiungere cinque a 10 sterline per un materasso in pochi anni.

Per alcune persone, questo consiglio potrebbe essere ancora più difficile da capire: “disobbedire regole di tua madre e non fare il letto,” dice il Dott Benninger. "Gli acari della polvere come, ambienti caldi scuri in modo da mantenere le lenzuola tirato fino a destra prima di dormire."

Quando è il momento di vedere un medico?

Se si risponde “sì” a queste domande, è il momento di vedere un medico:

  • Hai un mal di gola non è associato ad un virus che dura tutto il giorno?
  • È il vostro mal di gola non migliora dopo un paio di settimane?

“Qualsiasi cambiamento associato di voce o difficoltà di deglutizione è più preoccupante”, afferma Dr Benninger.

medici di assistenza primaria può aiutare, ma se il dolore persiste, potrebbe essere il momento di vedere uno specialista (ORL). Potrebbe essere un segno di una condizione più grave. “HPV [virus del papilloma umano] sta diventando un’epidemia di tumori del cavo orale, della faringe. Una persona con più partner o con papilloma altrove dovrebbe essere particolarmente prudente “, afferma Dr Benninger.

Fortunatamente, un mal di gola al mattino che va via dopo un po ‘di cibo o bevande raramente è un segno di qualcosa di serio.

Zantac® è un marchio registrato di Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc. Pepsid® è un marchio registrato di Merck & Co. Inc. Afrin® è un marchio registrato di Merck and Company, Inc. Breathe strisce nasali Right® sono un marchio registrato di GlaxoSmithKline.

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