Dolore alla schiena durante la gravidanza cause e trattamenti, mal di schiena estremo.

Dolore alla schiena durante la gravidanza cause e trattamenti, mal di schiena estremo.

La buona notizia è, il bambino è in crescita. Questo è esattamente ciò che dovrebbe accadere – ma può ancora essere dura sulla schiena.

Hai un sacco di società – le donne in gravidanza più esperienza del dolore schiena, di solito a partire dalla seconda metà della gravidanza.

Si deve sapere che ci sono cose che potete fare per ridurre al minimo il mal di schiena. Ecco cosa aiuta.

Le cause del mal di schiena in gravidanza

mal di schiena gravidanza avviene in genere in cui la pelvi incontra la colonna vertebrale, alla sacroiliaca.

Ci sono molte possibili ragioni per cui accade. Qui ci sono alcune delle cause più probabili:

  • L’aumento di peso . Nel corso di una gravidanza sana, le donne in genere guadagnano tra i 25 ei 35 chili. La colonna vertebrale deve sostenere quel peso. Che possono causare mal di schiena. Il peso del bambino in crescita e l’utero mette anche pressione sui vasi sanguigni e nervi del bacino e schiena.
  • modifiche postura. Gravidanza sposta il centro di gravità. Come risultato, si può a poco a poco – anche senza accorgersene – cominciano per regolare la postura e il modo in cui ti muovi. Ciò può provocare il mal di schiena o ceppo.
  • cambiamenti ormonali. Durante la gravidanza, il corpo fa un ormone chiamato relaxina che permette ai legamenti nella zona pelvica per rilassarsi e le articolazioni di diventare più flessibile in preparazione per il processo di nascita. Lo stesso ormone può causare legamenti che sostengono la colonna vertebrale per allentare, con conseguente instabilità e dolore.
  • separazione muscolare. Come l’utero si espande, due fogli paralleli di muscoli (i muscoli dell’addome rettale), che corrono dalla gabbia toracica per l’osso pubico, possono separare lungo la cucitura centrale. Questa separazione può peggiorare il mal di schiena.
  • Stress. Lo stress emotivo può causare tensione muscolare nella parte posteriore, che può essere sentito come il mal di schiena o schiena spasmi. Potreste scoprire che si verifica un aumento del dolore alla schiena durante i periodi stressanti della gravidanza.

Trattamenti per il mal di schiena in gravidanza

Altre buone notizie: A meno che non si aveva mal di schiena cronici prima di sei rimasta incinta, il tuo dolore è probabile che la facilità a poco a poco prima di partorire.

Nel frattempo, ci sono molte cose che potete fare per trattare il mal di schiena o renderlo più raro e più mite:

  • Esercizio . L’esercizio fisico regolare rafforza i muscoli e aumenta la flessibilità. Che può alleviare lo stress sulla colonna vertebrale. esercizi di sicuro per le donne in stato di gravidanza la maggior parte comprendono passeggiate, il nuoto. e in bicicletta stazionaria. Il medico o fisioterapista può consigliare esercizi per rafforzare la schiena e l’addome.
  • Calore e freddo . L’applicazione di calore e freddo per la schiena può aiutare. Se il vostro fornitore di assistenza sanitaria d’accordo, iniziare mettendo impacchi freddi (come ad esempio una borsa di ghiaccio o di verdure surgelate avvolto in un asciugamano) sulla zona dolorosa per un massimo di 20 minuti più volte al giorno. Dopo due o tre giorni, passare a fonti di calore – mettere una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda sulla zona dolorosa. Fare attenzione a non applicare calore al vostro addome durante la gravidanza.
  • Migliorare la postura. Slouching ceppi la colonna vertebrale. Quindi, utilizzando una postura corretta quando si lavora, seduto, o dormire è una buona mossa. Ad esempio, dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia avrà lo stress fuori la schiena. Quando si è seduti ad una scrivania, posizionare un asciugamano arrotolato dietro la schiena per il sostegno; poggiare i piedi su una pila di libri o di feci e sedere in posizione eretta, con le spalle indietro. Indossa una cintura di sostegno può anche aiutare.
  • Counseling. Se il mal di schiena è legato allo stress, parlando con un amico o un consulente di fiducia può essere utile.
  • Agopuntura . L’agopuntura è una forma di medicina cinese, in cui sottili aghi vengono inseriti nella pelle in determinate posizioni. Gli studi hanno dimostrato che l’agopuntura può essere efficace per alleviare il mal di schiena durante la gravidanza. Controllare con il vostro fornitore di cure mediche se siete interessati a provarlo.
  • Chiropratica. Quando eseguito correttamente, manipolazione chiropratica della colonna vertebrale può essere sicuro durante la gravidanza, ma consultare il proprio medico prima di cercare la chiropratica.

Continua

  • Se avete bisogno di raccogliere qualcosa da terra, usare le gambe per accovacciarsi, piuttosto che piegarsi.
  • Non indossare scarpe col tacco alto.
  • Non dormire sulla schiena.
  • Indossare calze elastiche.

Se il mal di schiena persiste, si consiglia di consultare il proprio medico per vedere che altro si potrebbe provare. Assicurati di consultare il proprio medico prima di assumere farmaci per il dolore. Acetaminofene (Tylenol) è sicuro per la maggior parte delle donne a prendere durante la gravidanza. L’aspirina e altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (Aleve) non sono consigliati. In alcuni casi, il medico può raccomandare altri antidolorifici o rilassanti muscolari che sono sicuri durante la gravidanza.

Quando farsi curare da un medico

  • Dolore intenso
  • il dolore sempre più grave o dolore che inizia bruscamente
  • dolori crampi ritmici

Difficoltà a urinare o “formicolio” alle estremità

fonti

Americana Gravidanza Association: "Mal di schiena."

New York University Langone Medical Center: "La gestione connesse alla gravidanza dolore alla schiena."

Ovest Penn Allegheny Health System: "Problemi alla schiena in gravidanza."

University of Michigan Health System: "Lombalgia durante la gravidanza."

Università di Cincinnati NetWellness: "Gravidanza."

Tufts University School of Medicine: "L’agopuntura sembra esonerare donne in gravidanza con dolore lombo-sacrale."

National Center for Education Statistics: "Chiropratica."

University of Michigan Health System: "I farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)."

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