Artrite dieta – reali o fittizi, dieta speciale per chi soffre di artrite.

Artrite dieta - reali o fittizi, dieta speciale per chi soffre di artrite.

il dolore da artrite e il desiderio di alleviare il dolore potrebbe condurvi a provare qualsiasi cosa – compreso un cambiamento nella dieta o l’assunzione di integratori. Assicuratevi di sapere ciò che funziona prima.

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Raccomandate per l’artrite

Come si fa a navigare questa zona grigia di terapie non regolamentati per sapere se quello che stai facendo può aiutare o danneggiare? WebMD parlato con due esperti che hanno fornito comprensione delle affermazioni fatte per le diete di artrite e integratori. Hayes Wilson, MD, è un reumatologo di Atlanta e consulente medico per la Arthritis Foundation. Christine Gerbstadt, RD, MD, pratiche a Pittsburgh ed è un portavoce della American Dietetic Association.

Ecco una guida per aiutare a risolvere i fatti dalla finzione:

  • Eliminare nightshades. Una delle affermazioni più comuni dieta è che nightshades eliminando, tra cui patate, pomodori, melanzane, peperoni e la maggior parte, allevia l’artrite. Questa dieta probabilmente non è dannoso, ma non ci sono studi per sostenerlo.
  • dieta alcalina. La dieta alcalina presume sia OA e RA sono causate da troppo acido. Tra i cibi che esclude sono zucchero, caffè, carne rossa, la maggior parte dei cereali, noci e agrumi. E ‘pensato per essere seguita per un solo mese. Può essere che le persone si sentono meglio perché perdono peso. ridurre lo stress sulle articolazioni, che facilita il dolore. Non ci sono studi per sostenerlo.
  • dieta Dong. Questa dieta restrittiva dipende fortemente dalle verdure, tranne pomodori, ed elimina molti degli stessi alimenti come la dieta alcalina. Non c’è nessuna prova che colpisce l’artrite.
  • Dieta vegetariana. Alcune persone riferiscono un miglioramento dei sintomi, ma la prova è mista. Un piccolo studio di persone con artrite reumatoide ha mostrato un miglioramento in quattro settimane, e gli studi di follow-up di coloro che sono rimasti sulla dieta ha mostrato un miglioramento continuo dopo uno e due anni.
  • grassi commutazione. Una delle correlazioni note tra il cibo e l’artrite è che gli acidi grassi omega-6 aumentare l’infiammazione. e gli acidi grassi omega-3 riducono. Limitare l’assunzione di carne e pollame, e aumentare l’assunzione di pesci di acqua fredda, come sardine, sgombri, trote, e salmoni. Per condimenti per insalate e tavola, Olio d’sostituto, colza, semi di lino e oli per oli di mais, di cartamo e di girasole.
  • uvetta gin. Un sacco di persone sostengono che funziona, ma gli esperti dicono che non ci sono prove. Uva e uvetta contengono composti anti-infiammatori, ma non in quantità che sarebbero terapeutica. La potenza di gin dolore sordo, ma bere in eccesso sabotaggi benefici per la salute di nutrienti e vitamine, e introduce una nuova serie di problemi.
  • Tè verde . Bere tre o quattro tazze di tè verde al giorno potrebbe aiutare le persone con RA. Gli studi finanziati dalla Arthritis Foundation ha mostrato che dare i composti polifenolici di tè verde per topi è diminuita in modo significativo l’incidenza e la gravità della RA. studi umani non hanno ancora confermato i risultati.
  • ASU (avocado-soia insaponificabile). studi francesi di ASU, derivati ​​da oli di avocado e di soia, mostrano che può alleviare il dolore OA, stimolare la riparazione della cartilagine, e abbassare il bisogno di un paziente per farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) per controllare il dolore. Jason Theodosakis, MD, autore di The Cure artrite e campione di glucosamina condroitina, crede ASU avrà un impatto importante sul trattamento di OA. Venduto in Francia per prescrizione con il nome di Piascledine 300, è disponibile negli Stati Uniti senza prescrizione medica.
  • olio di ribes nero. Vedi GLA.
  • Olio di borragine. Vedi GLA.
  • Boro. Gli studi sulla popolazione dimostrano che le persone che hanno una dieta ricca di boro hanno una bassa incidenza di artrite, e ci sono prove che le persone con OA e RA possono beneficiare. Le migliori fonti di boro sono frutta fresca e verdura e, a seconda di dove si vive, l’acqua potabile.
  • cartilagine bovina. Tratto dalla trachea e la trachea di vacche, si suppone di agire come un agente anti-infiammatorio nel trattamento di OA e RA. Alcuni studi su animali e di laboratorio sono promettenti, ma non ci sono studi sugli esseri umani a sostegno di rivendicazioni. I ricercatori pensano anche può promuovere la ricrescita della cartilagine.
  • Bromelina. Questa sostanza che si trova in ananas si suppone per alleviare il dolore e gonfiore OA e RA e migliorare la mobilità. Non ci sono studi che dimostrano che è efficace da sola, ma uno studio di un supplemento bromelina che contiene gli enzimi rutina e tripsina alleviato il dolore e miglioramento della funzione in 73 persone con OA ginocchio. L’effetto è stato simile a prendere un FANS.
  • CMO. E ‘pubblicizzato come un "curare l’artrite," ma non c’è alcuna evidenza clinica umana per sostenerlo.
  • solfato di condroitina. Usato per molti anni in Europa per alleviare il dolore OA, è stato dimostrato per fermare la degenerazione articolare, migliorare la funzione, e alleviare il dolore. Uno studio ha seguito i pazienti con OA in articolazioni delle dita per tre anni, e ha mostrato un minor numero di pazienti hanno sviluppato ulteriori danni della cartilagine. Si può prendere due o più mesi per realizzare gli effetti di condroitina.
  • DMSO. Una volta ampiamente usato per alleviare l’infiammazione articolare e dei tessuti. è caduto in disgrazia quando studi su animali hanno mostrato alte dosi danneggiato la lente dell’occhio. Non utilizzarlo senza consultare il medico.
  • L’olio di enotera. Vedi GLA.
  • Olio di pesce . Gli studi mostrano che allevia il dolore di RA.
  • Di semi di lino. Ci sono molti buoni motivi nutrizionali per aggiungere alla vostra dieta, ma gli studi di suo effetto sulla artrite hanno mostrato risultati contrastanti. Le sue proprietà anti-infiammatorie funzionano meglio se altri oli a base vegetale sono limitati.
  • GLA. Acido gamma linolenico (GLA) è un acido grasso omega-6 il corpo usa per fare gli agenti anti-infiammatori, a differenza di altri acidi grassi omega-6 che in realtà aumentano l’infiammazione. Si trova in olio di enotera, olio di ribes nero, e gli integratori olio di borragine. Diversi studi dimostrano che allevia la rigidità e il dolore di RA. In uno studio, alcuni pazienti sono stati in grado di smettere di assumere i FANS.
  • Zenzero. E ‘noto per avere agenti antidolorifici e anti-infiammatori. Lo zenzero è creduto per ridurre il dolore e l’infiammazione nelle persone con OA e RA, e proteggere lo stomaco dagli effetti gastrointestinali dei FANS. Uno studio clinico ha mostrato zenzero ridotto il dolore al ginocchio OA.
  • Glucosamina. Come glucosamina cloridrato o glucosamina solfato, questo supplemento allevia i sintomi per molti, ma non tutti, le persone con OA. Aiuta il corpo a costruire e la riparazione della cartilagine. In uno studio in doppio cieco, glucosamina solfato era così efficace per alleviare i sintomi nei pazienti con gonartrosi come ibuprofene e ha avuto un minor numero di effetti collaterali. Ci vogliono circa due mesi per realizzare l’efficacia di questo supplemento. Ed è derivato da granchi, aragoste, gamberi o conchiglie, in modo da verificare con il proprio medico prima di prendere qualsiasi tipo di glucosamina se siete allergici ai crostacei.
  • Glucosamina condroitina. Molti pazienti con OA ottenere sollievo prendendo glucosamina e condroitina insieme, ma non si sa se la combinazione è più efficace di prendere da soli. Questo è il soggetto di un National Institutes of Health Study (NIH) chiamato Andatura (/ condroitina prova intervento artrite glucosamina) attualmente in corso. La ricerca mostra come efficaci gli integratori sono in termini di miglioramento della capacità funzionale e ridurre il dolore nelle persone con OA ginocchio. I risultati dovrebbero essere pubblicati nel 2005.
  • MSM. E ‘ampiamente propagandato per il sollievo del dolore e dell’infiammazione. La sua sicurezza ed efficacia devono ancora essere determinate.
  • Stesso. Molti studi europei nel corso degli ultimi 20 anni mostrano SAM-e è efficace come antidolorifici anti-infiammatori nel trattamento di OA, ma con minori effetti collaterali. Funziona in combinazione con la vitamina B-12, B-6, e folati. Sostiene che SAM-e riparazioni e ricostruisce la cartilagine mancanza di prove, come gli studi sono stati fatti solo in laboratorio e negli animali.
  • Cartilagine di squalo. cartilagine terra-up da Oceano Pacifico squali si suppone per alleviare l’infiammazione e il dolore di artrite. Gli studi sugli animali e di laboratorio sono promettenti, ma non ci sono studi sugli esseri umani a sostegno di rivendicazioni. I ricercatori pensano anche può promuovere la ricrescita della cartilagine.
  • Ortica. Preso via orale o applicato sulla pelle. ortica si suppone per ridurre il dolore e l’infiammazione di OA. Alcuni studi dimostrano che i pazienti possono abbassare i dosaggi di FANS prendendo ortica in forma di estratto. Due piccoli studi hanno dimostrato ortica applicato localmente ridotto il dolore per le persone con osteoartrosi dell’anca e il pollice dolori articolari.
  • Curcuma. Questo supplemento è utilizzato nella medicina tradizionale cinese e indiana Aruyvedic per alleviare il dolore, rigidità e infiammazione di OA e RA. Un piccolo studio che ha combinato la curcuma, Boswellia, e lo zinco ha mostrato diminuzione del dolore in OA. Due studi che utilizzano una combinazione di curcuma, Boswellia, zenzero, e aswangandha alleviato il dolore e l’infiammazione in AR. La sua efficacia solo è sconosciuta.
  • igname selvaggio. Anche se contiene steroidi antinfiammatori naturali. è probabile che non sono in una forma che il corpo può usare.

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