Allergico al burro di arachidi

Burro di arachidi non è solo per le refezioni. Questa diffusione versatile è sorprendentemente buono per la vostra salute. L’alto contenuto di proteine ​​e oli sani aiutare con la perdita di peso, diabete e persino il morbo di Alzheimer.

Nessun cibo è perfetto, però. quindi ci sono alcune precauzioni con le arachidi. Si spera, non si è parte del 1 per cento della popolazione che è altamente allergico alle arachidi.

8 Benefici per la salute di Peanut Butter

1. sopprime la fame per dimagrire
Mangiare arachidi e burro di arachidi aiuta a controllare la fame, senza che porta a un aumento di peso.

Chi non ha goduto di questo snack gustoso e facile?

3. Abbassa il cancro al colon
Mangiare noccioline e burro di arachidi possono ridurre il cancro al colon nelle donne.

4. aiuta a proteggere contro l’Alzheimer di Diseaseand Memory Impairment
Uno studio ha trovato che coloro ottenere il massimo niacina da cibi erano il 70 per cento in meno di probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer. Le arachidi sono uno dei foodshighest in niacina.

Burro di arachidi e banana: una combinazione perfetta.

5. prevenire i calcoli biliari
In due studi. gli individui che mangiano cinque o più porzioni di frutta secca a settimana avevano un rischio del 25 per cento al 30 per cento più basso di ottenere calcoli biliari rispetto a coloro che raramente o mai mangiato noci. Anche se le arachidi sono tecnicamente classificati come un legume, che wereconsidered dadi per questi esperimenti, in modo da arachidi sono in realtà i più comunemente consumati "nut ‘nel mondo.

6. Pieno di grasso sano
Tutto il grasso nel burro di arachidi è grassi monoinsaturi cuore sano. Uno studio ha trovato che gli adulti insulino-resistenti che hanno mangiato una dieta ricca di grassi mono-saturi avevano meno grasso della pancia di persone che hanno mangiato più carboidrati o grassi saturi.

7. Abbassa diabete di tipo 2
Mangiare arachidi può ridurre il rischio di diabete secondo uno studio pubblicato sullaJournal of American Medical Association.

8. Alta a Valuable Nutrizione
burro di arachidi ha proteine ​​pure aspotassium – whichlowers il rischio di pressione sanguigna, ictus e malattie cardiache. Esso contiene anche la fibra per la salute dell’intestino, grassi sani, magnesio per fortificare le ossa e muscoli, vitamina E e antiossidanti.

Attenzione: Arachidi e aflatossina
Arachidi sono suscettibili di muffe e funghi – alcuni dei quali sono altamente tossici. Un fungo chiamato Aspergillus flavus produce una sostanza cancerogena che è venti volte più tossico del DDT, chiamato aflatossina. (Per leggere tutto di questi stampi e il modo migliore per ridurre al minimo il rischio, clicca qui.)

Peanut Butter Trivia

  • Nei primi anni del 1900, il burro di arachidi è stato trovato in sale da tè come alimento di fantasia per gente ricca.
  • Gli Stati Uniti hanno avuto due presidenti eletti che erano agricoltori di arachidi: Thomas Jefferson e Jimmy Carter.
  • In un acro di terra, c’è abbastanza noccioline per fare i panini al burro di arachidi 30.000.
  • Prima di diploma di scuola superiore, il bambino medio avrà consumato 1.500 burro di arachidi e gelatina di panini.
  • Donne e bambini come il burro di arachidi cremoso e gli uomini preferiscono croccante.

Miglior Peanut Butter acquistare:
Leggere l’etichetta. Naturale, il burro di arachidi organico vecchio stile, senza grassi idrogenati e sugaris il migliore. Scegli il burro di arachidi che contiene solo arachidi e sale. Questo tipo è pieno di sapore di arachidi e doesnt contenere additivi ed è meglio per l’ambiente. Mettete in frigorifero e girare a testa in giù in frigo così gli oli di arachidi e solidi può re-mix.

Arachidi palle di burro beatitudine sono. beata!

My Favorite burro di arachidi Ricette: Non è necessario una ricetta per diffondere il burro di arachidi sul pane o sedano, ma le seguenti ricette va ben oltre!

Burro di arachidi palle Bliss Questi sono un vecchio dei miei preferiti sviluppato durante i miei giorni hippy negli anni ’70.
Burro di arachidi salsa con Ginger Questa è una di quelle ricette salvavita quando gli ospiti inattesi arrivati.

Per ancor più fatti su questa gustosa miscela di arachidi, controlla la infografica qui sotto:

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