8 Greatest alimenti probiotici si dovrebbe mangiare – Dr, kefir probiotici benefici della bevanda.

8 Greatest alimenti probiotici si dovrebbe mangiare - Dr, kefir probiotici benefici della bevanda.

State ottenendo abbastanza alimenti probiotici-ricchi nella vostra dieta? Le probabilità sono che non siete probabilmente. Probiotici sono essenziali per la salute dell’apparato digerente, che la maggior parte delle persone che già conoscono.

Ma lo sapevate che ci sono centinaia di altri benefici per la salute del consumo di alimenti ricchi di probiotici che si potrebbe non essere a conoscenza?

In questo articolo voglio coprire le grandi otto alimenti probiotici si dovrebbe considerare l’aggiunta nella vostra dieta oggi e come possono beneficiare.

Alimenti probiotici benefici sono sorprendenti

I probiotici sono batteri buoni che in primo luogo la linea il vostro intestino e sono responsabili per l’assorbimento dei nutrienti e sostenere il sistema immunitario.

Se non si dispone di un numero sufficiente probiotici, gli effetti collaterali possono includere: disturbi digestivi, problemi di pelle, candida, le malattie autoimmuni e frequenti raffreddori e influenze.

Tuttavia, oggi a causa della refrigerazione e pratiche agricole pericolosi come ammollo i nostri cibi con il cloro, il nostro cibo contiene poco o nessun probiotici e maggior parte dei cibi di oggi in realtà contengono antibiotici che uccidono i batteri buoni nel nostro corpo.

Con l’aggiunta di più alimenti probiotici nella vostra dieta, si poteva vedere tutti i seguenti benefici per la salute:

  • sistema immunitario più forte
  • migliore digestione
  • Aumento di energia dalla produzione di vitamina B12
  • Meglio respiro perché i probiotici distruggono candida
  • pelle più sana, dal momento che i probiotici migliorano eczema e psoriasi
  • Ridotto freddo e influenza
  • Guarire dalla permeabilità intestinale e la malattia infiammatoria intestinale
  • Perdita di peso

Suona bene? Se si desidera che tutti questi vantaggi, quindi è il momento di iniziare a consumare questi alimenti probiotici per una migliore salute.

I Grandi 8 probiotici Foods

# 2 verdure coltivate (crauti e Kimchi) – Realizzato da cavolo fermentato e altre verdure, crauti non è diversa in probiotici, ma è ad alto contenuto di acidi organici (che dà il cibo il suo sapore amaro) che supportano la crescita di batteri buoni. Crauti è estremamente popolare in Germania oggi. Kimchi è un cugino di crauti e è l’adozione coreano verdure coltivate. Entrambe le formule fermentati sono anche ricchi di enzimi, che possono aiutare la digestione.

# 5 Natto – Un piatto popolare in Giappone composto di soia fermentata. Natto contiene i estremamente potenti subtilis probiotico Bacillus, che ha dimostrato di Bols ter il sistema immunitario, sostenere la salute cardiovascolare e migliorare la digestione di vitamina K2. Inoltre, Natto contiene un potente nattokinase enzima anti-infiammatori chiamati che ha dimostrato per combattere il cancro.

# 6 Yogurt – Forse il cibo probiotico più popolare è vivo yogurt colta o yogurt greco a base di latte di vacche, capre, pecore o. Yogurt in molti casi può classificare in cima alimenti probiotici se proviene da animali nutriti con erba prime. Il problema è che c’è una grande variazione nella qualità del yogurt oggi sul mercato. Si raccomanda al momento dell’acquisto di yogurt alla ricerca di 3 cose. In primo luogo, che proviene da capra di latte di pecora o, secondo, che è nutriti con erba, e la terza, che è organico.

# 8 formaggio a pasta cruda – Il latte di capra, latte di pecora e A2 mucche formaggi a pasta molle sono particolarmente ricchi di probiotici, tra cui thermophillus, bifudus, bulgaricus e acidophilus. Sempre acquistare formaggi non pastorizzati prime e, se si desidera ricevere i probiotici.

Se si vuole imparare ancora di più alimenti ricchi di probiotici ed i migliori integratori probiotici leggi questo articolo su Vantaggi probiotici .

Qual è il tuo cibo preferito probiotico? Avete avuto benefici per la salute di prendere probiotici?

Leggi successivo: 10 dimostrato i benefici yogurt probiotico & Valori nutrizionali

Il mio cometa è circa lo yogurt. in questo articolo è menzione circa yogurt greco, penso che il mondo ha bisogno di essere educati che il nome greco yogurt è in realtà una sorta di spessore di yogurt artificialmente per avere questa trama fitta, e in realtà il migliore yogurt non è greco, è lo yogurt BULGARO , e la popolarità di yogurt effettivamente iniziare dallo yogurt bulgaro. Ecco un po ‘di storia tratta da Wikipedia:

Credo che le persone che hanno bisogno di sapere che quando sono alla ricerca buon yogurt hanno bisogno di guardare per lo yogurt che contengono lactobacillus bulgaricus.
Io davvero apprezzare se si può aiutare di divulgazione della verità sulle reali Helty BULGARIAN yogurt.

Questo è fresco e buono a sapersi. Inoltre, yogurt greco è fondamentalmente lo yogurt regolare con il siero di latte drenato fuori. varietà Lowfat sembrano avere più addensanti e cariche. Un sacco di yogurt regolari hanno molti ceppi di batteri buoni aggiunti ed i tipi di solito sono elencati sulla confezione.

Faccio mie tè Kombucha e kefir e bevo entrambi i giorni ora. Ho lottato con Candida tutta la mia vita e non mi preoccupa più ora. Il primo moria era molto male e anche se sono stato male per un paio di settimane in quel periodo. Ora sto facendo grandi !!

Ho notato che 100 ml di kefir ha circa 4 grammi di zucchero, e se si beve circa una tazza, si arriva fino a 10 grammi di zucchero.
Dove si trova questo zucchero provenienti da? Sono appena stato in Germania e tutti i loro marchi biologici e degli standard hanno la stessa quantità di zucchero. È questo naturalmente lo zucchero del latte o è aggiunto per migliorare il sapore? Ho assaggiato un marchio biologico da Whole Foods di Londra, che aveva a malapena qualsiasi zucchero in esso, ma dal momento che io non vivo lì non ho accesso. Che cosa si può fare di ridurre lo zucchero nel kefir o è solo quello che è?

Vorrei controllare per assicurarsi che non vi è alcuna aggiunta di zuccheri negli ingredienti. Vi è anche naturale che si verificano gli zuccheri nel latte che può essere la ragione per questo

Alcune specie fanno attraverso, altri no, alcuni in misura minore. Vorrei controllare i suggerimenti in questo articolo per l’infezione del lievito: https://draxe.com/candida-cures/

Se ho un lievito infezione o candida, sono alimenti probiotici consigliabile? Sembra che ho letto che in questo caso non è buono da mangiare crauti o di qualsiasi altro alimento fermentato. Qual’è la tua opinione?

Alcune persone fanno bene con esso, altri di no. Ogni caso è unico a seconda della gravità e molti altri fattori. Ascolta il tuo corpo.

Il mio figlio di 10 anni appena fatto con 5 giorni di intensi antibiotici IV per un appendice rotta. Ciò che i probiotici o alimenti sarebbe meglio per contribuire a sostituire i batteri buoni nel suo apparato digerente?

Un probiotico supplemento, kefir, crauti e altri alimenti fermentati insieme a fibre fermentabili come chia. Vorrei stare lontano da carboidrati e zuccheri

Anch’io sono intollerante al histsmine ma ho letto così e notizie contrastanti circa subtillis bacillo. Pensi che Potrebbero peggiorare una già intestino che perde?
Grazie molto

Ognuno è diverso e reagisce alle cose in modi diversi in modo che sia possibile.

Ho un istamina-intolleranza e tutti gli alimenti probiotici di cui sopra sono un problema per me. Avete delle raccomandazioni / alternative?

Sì, prendere un SBO qualità (basato suolo) integratore probiotico con ceppi come Bacillus subtilis.

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