6 modi per sbarazzarsi di acne Naturalmente, l’acne eccessiva sul viso.

6 modi per sbarazzarsi di acne Naturalmente, l'acne eccessiva sul viso.

Pronto il viso per la pulizia a vapore. Se i vostri capelli cade in faccia, tirare indietro e fissarlo con una cravatta capelli, fascia capa, o forcine. Lavare il viso con un detergente delicato – sia un prodotto a base di non-oil o di un prodotto a base vegetale olio. Molti dermatologi raccomandano l’utilizzo di oli glicerina, vinaccioli e girasole, come gli oli sono i migliori per assorbire e sciogliere altri oli. [1]

  • Utilizzare la punta delle dita al posto di un panno o una spugna che potrebbe ulteriormente aggravare la pelle.
  • Massaggiare il detergente nella vostra pelle per circa un minuto con un dolce, movimento circolare. Non stai cercando di macchia, solo aiutare la allentare detergente e assorbire lo sporco e oli.
  • Sciacquare il viso con acqua tiepida.
  • Pat la pelle secca utilizzando un panno pulito di cotone. Mai strofinare un asciugamano sopra la faccia, in quanto ciò potrebbe ulteriormente irritare la pelle.

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Scegli i tuoi oli essenziali. Gli oli elencati qui tutti hanno proprietà sia antibatteriche o antisettici, nel senso che possono uccidere i batteri che causano l’acne e prevenire la formazione di nuovi brufoli. Si possibile scegliere sulla base di preferenze personali (che si sente l’odore di meglio?) O in base alla situazione unica. Se si tende a essere ansiosi o depressi, utilizzare la lavanda. Se si dispone di alcuni brufoli (di solito batterica), oltre a punti neri, utilizzare un’erba con proprietà antibatteriche. Se si sta combattendo una infezione delle vie respiratorie superiori, usare il timo sia per trattare l’infezione e rompere la congestione con il calore.

  • oli di menta piperita o possono essere irritanti per alcuni, in modo da pre-testare la pelle mettendo una sola goccia di al polso e in attesa di 10-15 minuti. Se non c’è irritazione, si dovrebbe essere in grado di utilizzare l’olio. Iniziare con 1 goccia per litro d’acqua. Sia menta piperita e menta contengono mentolo, che dispone di due proprietà antisettiche e immunostimolanti. [2]
  • Timo rinforza il sistema immunitario e ha proprietà antibatteriche. Essa aumenta anche la circolazione del sangue aprendo vasi sanguigni. [3]
  • Calendula accelera la guarigione e ha proprietà antimicrobiche. [4]
  • La lavanda è calmante e può aiutare con l’ansia e la depressione. Ha anche proprietà antibatteriche. [5]

Preparate l’acqua fumante. Riempire una pentola 1 quarti con acqua e portare ad ebollizione per un minuto o due. Una volta che l’acqua è fumante per un paio di minuti, aggiungere 1-2 goccia di qualsiasi oli essenziali elencati.

  • Se non si dispone gli oli essenziali, sostituto con ½ cucchiaino di erba secca per ogni litro d’acqua.
  • Dopo aver aggiunto le erbe o oli, lasciate bollire l’acqua per un altro minuto.
  • Dopo una minuto, spegnete il fuoco e spostare il piatto in una zona comoda per la cottura a vapore. Assicurarsi di non dover hunch goffamente sopra la pentola, come si dovrà tenere quella posizione per un po ‘.

Test per la sensibilità della pelle. [6] Siate sempre consapevoli del fatto che si può sviluppare la sensibilità di un olio a base di erbe. Anche se hai utilizzato con successo l’olio in passato, ripetere il test ogni volta che il vapore il viso con esso. Prova ogni olio per circa un minuto, poi prendere il viso lontano dal vapore per 10 minuti. Se non sei starnuti e sei la pelle non reagisce male, riscaldare l’acqua e procedere con la cottura a vapore.

Steam tuo viso. Mettere un grande, asciugamano di cotone pulito sopra la testa. Potrai utilizzare questo per creare una sorta di "tenda" per intrappolare il vapore intorno al viso. Una volta che hai fatto il tuo asciugamano-tenda, magra sopra il put fumante di mettere la vostra faccia nel vapore.

  • Tenete gli occhi chiusi durante il processo di cottura a vapore per proteggerli da eventuali danni a vapore. [7]
  • Tenere il viso di almeno 12 pollici di distanza dall’acqua in modo da non bruciare la pelle. Si desidera riscaldare per dilatare i vasi sanguigni e aprire i pori, ma certamente non si vuole danneggiare la pelle con il calore.
  • Respirate normalmente e tranquillità! Questo dovrebbe essere un’esperienza piacevole, rilassante.
  • Tenere il viso sopra il vapore per circa 10 minuti.

Cura per la pelle dopo. Sciacquare il viso con acqua tiepida e pat asciugare con un panno di cotone pulito, ricordando di non strofinare la pelle. Idratare la pelle con una lozione non comedogenico o crema che non ostruire i pori e peggiorare l’acne. Guardate la confezione per assicurarsi che sia un prodotto non comedogenico.

  • prodotti “non-comedogenico” non promuovono la formazione di acne come comedoni, punti neri, brufoli, o brufoli. [8] Qualsiasi prodotto si mette sul tuo viso – da lozione per detergente per il trucco – è probabilmente prodotta in una formula non comedogenico per le persone con la pelle a tendenza acneica.
  • Un idratante della pelle è l’olio di cocco. È possibile utilizzare miscele di oli semplice olio di cocco o aglio di cocco: spremere il succo di uno spicchio d’aglio in 1 vasetto di olio di cocco e mescolare bene. La durata è di circa 30 giorni in frigorifero. Parsimonia strofinare questo in faccia una o due volte al giorno. Entrambi aglio e olio di cocco. Uccidere acne germi Gli acidi grassi liquefanno a catena media comedoni e mantenere i pori della pelle aperti. L’aglio dà un po ‘di odore di aglio; se non vi piace che si può decidere di usare solo olio di cocco normale invece. [9]

Ripetere questa procedura fino a vedere un miglioramento. All’inizio, è possibile vapore il viso due volte al giorno – una volta al mattino e una la sera. Dopo due settimane o giù di lì, si dovrebbe vedere un qualche tipo di miglioramento nella vostra pelle. Quando si vede un miglioramento, ridurre la frequenza dei trattamenti di vapore per una volta al giorno.

Ulteriori informazioni su come sale marino cura l’acne. Gli esperti in realtà non so esattamente Come sale marino riduce l’acne. Può darsi che la concentrazione di sale aiuta a uccidere i batteri o che il sale marino riempie minerali che aiutano a guarire la pelle. [15] Il sale marino può anche essere utile per sciogliere il sebo.

  • Questo metodo, ha aiutato molti con acne lieve-moderata e non interferirà con tutti i farmaci utilizzati.
  • Eppure, è sempre meglio, se si sta vedendo un dermatologo, per far loro sapere che cosa si sta facendo a casa per aiutare se stessi.
  • Non essere attenti a un uso eccessivo di sale marino, in quanto può asciugare la pelle e stimolano la produzione di sebo, che potrebbe causare un breakout.

Pronta la pelle per il trattamento. detergere sempre il viso prima con un detergente delicato non a base di alcolici. Posizionare il detergente sulla punta delle dita e usare delicati movimenti circolari per sciogliere lo sporco. Lavare per circa un minuto, quindi risciacquare con acqua fredda o tiepida. Pat asciugare con un panno pulito e utilizzare uno dei metodi sale marino indicati di seguito come un trattamento post-pulizia.

Mescolare una maschera sale marino. Una maschera è utile quando l’acne si desidera raggiungere è sul tuo viso. Mescolare 1 cucchiaino di sale marino in 3 cucchiaini di acqua calda. L’acqua dovrebbe essere sufficiente a sciogliere completamente il sale del mare quando si mescola insieme caldo. A questa soluzione, aggiungere 1 cucchiaio di uno dei seguenti:

  • Aloe vera gel (per aiutare a guarire) [16] [17]
  • Tè verde (per gli antiossidanti) [18] [19]
  • Miele (per le sue azioni antibatteriche e per promuovere la guarigione) [20] [21]

Applicare la maschera. Stendere il composto sul viso con la punta delle dita, facendo attenzione a non fare troppo di un pasticcio. Evitare che il composto vicino agli occhi. Lasciare per 10 minuti, ma non più. Il sale marino estrae l’acqua fuori e può asciugare la pelle troppo.

  • Dopo 10 minuti, risciacquare la maschera con fredda per l’acqua tiepida e tamponare il viso con un asciugamano pulito.
  • Applicare una crema idratante non comedogeno per terminare.
  • Mentre si può essere molto tentati, usare questo bagno o lavaggio del viso sola volta al giorno. In caso contrario, si può seccare la pelle troppo, anche con un idratante.

Effettuare una nebbia salina mare come alternativa ad una maschera. Gli ingredienti per lo spray sono essenzialmente la stessa come per la maschera. Tuttavia, utilizzare 10 cucchiaini di sale marino in 30 cucchiaini di acqua calda, e 10 cucchiai di gel di aloe vera / tè verde / miele. Una volta fatta la vostra soluzione, versarlo in un flacone spray pulito.

  • Conservare il composto in frigorifero per preservarla.

Spruzzare il composto sul viso. Ogni volta che trattare la pelle con qualsiasi cosa, si dovrebbe sempre lavare con acqua tiepida e un detergente delicato. Chiudere o coprire gli occhi per proteggerlo dalla puntura di acqua salata, poi spritz il composto sul viso e sul collo.

  • Proprio come con la maschera, non si vuole lasciare sulla pelle per più di 10 minuti, dopo di che si dovrebbe sciacquare abbondantemente con acqua fredda o acqua tiepida.
  • Pat la pelle secca, poi finire con una crema idratante non comedogeno.

Mettere a bagno in un bagno di sale per un metodo di “tutto il corpo”. Se si dispone di focolai di acne sul ampie porzioni del corpo, immergendosi tutto il tuo corpo in acqua trattata potrebbe essere una scelta migliore rispetto una maschera oa spruzzo. Mentre sale da tavola periodica non ferire la pelle, ma anche non offrirà tutti i benefici degli altri minerali presenti nel sale marino: calcio, magnesio, sodio, cloro, iodio, potassio, zinco, e ferro. [22] Il bagno non sarà davvero valsa la pena se si sta utilizzando normale sale da tavola.

  • Aggiungere 2 tazze di sale marino di acqua molto calda a caldo come si sta riempiendo la vasca. Questo aiuta il sale marino a dissolversi.
  • Mettere a bagno in acqua per un massimo di 15 minuti, ma non di più. Più lungo che potrebbe over-secca la pelle.
  • Se si dispone di brufoli sul viso, immergere un panno in acqua vasca e posizionarlo sul viso per 10-15 minuti.
  • Risciacquare l’acqua salata di mare con acqua fredda.
  • Pat la pelle secca e applicare una crema idratante per il corpo per evitare che il sale marino da over-essiccazione la pelle.
  • Non fare il bagno più di una volta al giorno nel sale marino.

Fare lavare regolarmente parte della vostra routine. Lavare il viso almeno due volte al giorno – una volta quando ti svegli a sgombrare gli oli che si accumula sulla pelle durante il sonno, e una volta prima di dormire per lavare via l’accumulo del giorno. [33] Oltre a ciò, sempre lavare il viso dopo periodi di forte sudorazione, sia che sei andato in palestra o semplicemente stato fuori in una giornata calda. Prendere un bagno almeno una volta al giorno, e prendere in considerazione una doccia extra dopo sudorazione.

  • Usare sempre un prodotto, non comedogenico o il vostro detergente a base di olio fatto in casa.
  • Usare il sale del mare come indicato. Sovraesporre la pelle per l’essiccazione sale marino potrebbe disidratano la pelle, provocando un flare-up di acne.

Utilizzare tecnica di lavaggio corretto. Potreste essere tentati di utilizzare un panno o un esfoliante guanti per lavare il viso, ma i tuoi migliori strumenti sono portata di mano. Soprattutto se la vostra pelle ha già acne su di esso, non si vogliono irritare con superfici abrasive. detergenti massaggiare la pelle in delicati movimenti circolari per circa 10 secondi. [34]

  • Non esfoliare la pelle impura, in quanto potrebbe tirare fuori la pelle che non è pronto a venire via ancora. Questo è come tirare fuori una crosta che sta ancora lavorando per guarire vostra pelle, e si lascerà alle spalle le cicatrici e scolorimento. [35]

Non pop tuo brufoli. [36] [37] [38] Non importa quanto male l’acne appare, è necessario capire che quei brufoli e pustole sono in realtà mantenendo batteri nocive contenute. Il pus che esce di un brufolo schioccato è piena di P. acnes batteri. Può essere soddisfacente per vederlo lasciare la pelle, ma tutto quello che sta effettivamente facendo sta esponendo l’altra, pelle sana per i batteri che è stato precedentemente contenuti nel brufolo. Questo potrebbe portare ad acne diffusione, piuttosto che il vostro brufolo scomparendo. brufoli Popping possono anche causare cicatrici e scolorimento.

Proteggere la pelle dal sole. Una mito popolare suggerisce che l’abbronzatura può contribuire a trattare e prevenire l’acne, ma gli scienziati hanno trovato prove a sostegno di questa. [39] In realtà, entrambi i lettini abbronzanti e danneggiare la pelle e aumentare il rischio di cancro. Essere consapevoli del fatto che alcuni farmaci acne o altri tipi di farmaci può effettivamente rendere la pelle ancora più sensibile al sole. Questi farmaci comprendono gli antibiotici come la ciprofloxacina, tetraciclina, sulfametossazolo e trimetoprim; antistaminici come la difenidramina (Benedryl); farmaci usati per trattare il cancro (5-FU, vinblastina, dacarbazina); farmaci per il cuore come amiodorone, nifedipina, chinidina e ditiazem; Non steroidei anti-infiammatori come naproxene e farmaci acne isotretinoina (Accutane) e Acitretina (Soriatane).

Metodo Sei di Six:
Regolare la vostra dieta Edit

Mangiare cibi con un basso indice glicemico (GI). specialisti della pelle ci dicono che, nonostante le storie si può avere sentito parlare di latte e cioccolato, la dieta non causa direttamente l’acne. Tuttavia, una recente ricerca ha esaminato le diete delle popolazioni indigene in tutto il mondo dove non c’era l’acne nelle sottopopolazioni adolescenti. Quando le diete sono state confrontate tra i controlli negli Stati Uniti, che avevano più del 70% l’acne e gli adolescenti indigeni senza acne, era chiaro che i prodotti lattiero-caseari in combinazione con troppo zucchero mancavano nelle diete degli adolescenti acne libero, ma presente in controllano gli Stati Uniti. [40] Questo spiega perché per alcune persone, tra cui alcuni alimenti prodotti lattiero-caseari e le diete ad alto contenuto di zuccheri trasformati aumentano il rischio per l’acne. Questi alimenti aumentano l’infiammazione e di fornire un ambiente in cui i batteri possono prosperare. [41] Gli studi hanno indicato che i bassi alimenti indice glicemico (IG) di ridurre la gravità di acne. [42] Low alimenti indice glicemico sono quei cibi che rilasciano gli zuccheri nel sangue più lentamente. I GI alimenti più bassi sono: [43]

  • cereali crusca, naturale Muesli, fiocchi d’avena
  • grano integrale, pane di segale, pane integrale
  • La maggior parte delle verdure, tranne barbabietole, zucca e pastinaca
  • Noccioline
  • La maggior parte frutta, ad eccezione di anguria e le date. Mango, banane, papaia, ananas, uva passa e fichi hanno medie GI.
  • Legumi
  • Yogurt
  • I cereali integrali sono a bassa to medio GI. Il GI più basso si trovano nel riso integrale, orzo, e pasta di grano intero.

Compila la vostra dieta con vitamine A e D. Insieme a mangiare cibi a basso GI, si dovrebbe anche fare in modo che si sta introducendo i nutrienti appropriati per la salute della pelle nel vostro corpo. Le vitamine che sembrano essere più importante per la pelle sono le vitamine A e D. [44] Lavorare i seguenti alimenti nella vostra dieta: [45] [46]

  • Verdure: patata dolce, spinaci, carote, zucca, broccoli, peperoni rossi, zucca di estate
  • Frutta: Cantalupo, mango, albicocche
  • Legumi: fagioli con l’occhio
  • Carne e Pesce: fegato di manzo, aringa, salmone
  • Pesce: olio di fegato di merluzzo, salmone, tonno
  • Dairy: latte, yogurt, formaggio

Ottenere la vitamina D attraverso l’esposizione al sole. Anche se molti alimenti sono fortificati con vitamina D, non esiste in abbondanza nei cibi che mangiamo. Mentre potete provare ad aumentare i livelli Vitamina D per mangiare, l’unico modo migliore per ottenere la vitamina è D di esporre il vostro pelle al sole 10-15 minuti la settimana. La luce del sole innesca la produzione di vitamina D da parte della pelle. [47] Non indossare schermo solare, e lasciare il più pelle esposta, come si sente a proprio agio.

  • Non più di-esporre la pelle al sole, senza schermo del sole, in quanto è molto pericoloso e potrebbe portare al cancro. [48]

Aumentare il consumo di grassi omega-3. Gli studi suggeriscono che i grassi omega-3 possono beneficiare le persone con l’acne. [49] grassi Omega-3 che limitano la produzione del corpo di leucotriene B4, che aumenta la produzione di sebo e porta ad acne infiammatoria. Il sebo è un olio naturale prodotto per idratare la pelle, ma quando è finita-prodotto, che intasa la pelle e provoca l’acne. Aumentando il grasso omega-3 nella vostra dieta, si può contribuire a controllare la vostra acne. Gli alimenti si dovrebbe cercare includono:

  • Semi e noci: semi di lino e olio di semi di lino, semi di chia, butternuts, noci
  • Pesce e pesce oli: salmone, sardine, sgombro, pesce bianco, shad
  • Erbe e spezie: basilico, origano, chiodi di garofano, maggiorana
  • Verdure: spinaci, semi di ravanello germogliati, broccoli cinese

Consigli Edit

Usare un panno pulito sul cuscino ogni sera (o semplicemente girare lo stesso uno sopra in modo da fare la metà della quantità di lavaggio!). Oli e batteri dal tuo viso e capelli rimangono sul cuscino per un lungo periodo di tempo. Prova questo per fermare i batteri diffusione – questo è un metodo efficace per aiutare a combattere l’acne.

Provare a utilizzare un unico trattamento alla volta per vedere cosa funziona e cosa no. Sarete in grado di dedurre una alla volta, che dei tuoi metodi è il maggior successo nel ridurre la vostra crescita acne.

Lavare il viso con un sapone, quindi applicare una pasta di acqua e bicarbonato di sodio. Infine, spruzzare il viso con acqua. Fate questo due volte a settimana.

Se avete provato tutti questi metodi e non vi è ancora alcun miglioramento si consiglia di consultare il medico per un rinvio ad uno specialista della pelle (dermatologo).

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