10 Rimedi naturali per i piedi gonfi e le caviglie, gonfiore e arrossamento a gambe e piedi.

10 Rimedi naturali per i piedi gonfi e le caviglie, gonfiore e arrossamento a gambe e piedi.

Stai affrontando con gonfiore? Scopri alcune di queste soluzioni naturali per contribuire ad alleviare i piedi gonfi e le caviglie!

Gonfiore alle caviglie e piedi si chiama edema. e ci sono un sacco di cose che possono causare il problema, di pressione alta alla gravidanza. Quello che sta succedendo è il vostro corpo sta avendo problemi a combattere la gravità per muovere il sangue e fluidi di nuovo le gambe, in modo che le caviglie, piedi, e anche le gambe può iniziare a gonfiarsi.

Edema di per sé non è dannoso, ma è a disagio. Se state vedendo un piede o una gamba gonfiore molto di più rispetto agli altri, o il vostro viso è gonfiore, si vuole chiamare il medico, perché la causa potrebbe essere un coagulo di sangue, e non si vuole aspettare per affrontare tale problema.

Questo gonfiore a disagio non è in realtà una malattia, solo un sintomo, e il modo migliore per trattare è quello di trattare la causa principale. Se stai gonfiore a causa della gravidanza, si dovrebbe andare verso il basso, non molto tempo dopo si esprime. Parlate con il vostro medico per vedere quello che potrebbe essere la causa del gonfiore.

Qualunque sia la ragione, questi rimedi possono contribuire a dare un po ‘di sollievo, mentre a risolvere la causa della vostra edema.

1. Prova un integratore di magnesio

La carenza di magnesio può contribuire ad edema, e prendere un supplemento può contribuire a dare qualche sollievo. La maggior parte delle raccomandazioni che ho visto sono per 200 mg due volte al giorno, ma se sei incinta si vorrà parlare con il medico di quella prima. La RDA di magnesio è 350mg al giorno, e il medico potrebbe non voglio che tu prendere un 400mg in più, dal momento che stai ricevendo probabilmente anche il magnesio nella vostra vitamina prenatale e la vostra dieta.

A sei mesi di gravidanza, ho iniziato a prendere 250mg di magnesio nel la sera, e la differenza nella mia gonfiore è stato drammatico, senza cambiare niente altro.

L’esercizio fisico può contribuire a migliorare la circolazione, e lo yoga è un ottimo modo per muoversi e realmente concentrarsi su quel sistema circolatorio. Dai un’occhiata a queste posizioni yoga per migliorare la circolazione per farti andare!

Naturalmente, si vorrà parlare con il medico prima di iniziare con lo yoga, soprattutto se non avete fatto prima. Se sei totalmente nuovo per lo yoga, consiglio vivamente di prendere una classe. Un istruttore di yoga non può solo aiutare a superare eventuali esitazioni che avete su yoga, ma lei o lui farà in modo che si sta facendo le pose correttamente e potrebbe anche essere in grado di suggerire le posizioni aggiuntive per aiutare con la vostra edema! Una volta che hai uno swing di come le pose si sentono, si può praticare a casa.

3. Mettere a bagno in Acqua tonica

Questo potrebbe sembrare un po ‘strano, ma in ammollo a temperatura ambiente – o freddo, se non è troppo scomodo – acqua tonica può aiutare con il gonfiore. La chinina e le bolle possono aiutare a ridurre l’infiammazione, e francamente solo ammollo i poveri, i piedi gonfi sente grande!

4. acchiappare olio essenziale di pompelmo

Un bagno caldo può anche aiutare con gonfiore, e si può dare che l’acqua una spinta con qualche goccia di olio essenziale di pompelmo! È anche possibile riempire un secchio con acqua calda piacevole in ammollo in.

Se i bagni non sono la vostra passione, si può anche mescolare qualche goccia di olio di pompelmo con un olio vettore come l’olio di mandorle dolci o di oliva e per te è un po ‘di massaggio del piede e della gamba. Come si strofinano i piedi, caviglie e polpacci, concentrare la pressione verso l’alto, anziché verso il basso o in un movimento circolare.

5. Fare un Acqua Sale Soak

L’aggiunta di una buona dose di sali di Epsom per la vasca è un altro modo per aumentare quel bagno. Come l’olio di pompelmo, si può anche semplicemente usare un secchio, se si sta solo avendo gonfiore alle caviglie e piedi. Se i polpacci sono gonfie, anche, un bagno è probabilmente la soluzione migliore.

sali di Epsom sono come per magia per il gonfiore. Anche prima ero incinta, ho preso bagni di sale occasionali dopo super-long run per aiutare i miei muscoli si rilassano.

6. Concedetevi un massaggio

Un massaggiatore può fare miracoli per i piedi gonfi e le caviglie! Non essere timido di menzionare il problema quando si arriva al vostro appuntamento, così lei o lui può concentrarsi su come ottenere le cose in movimento nelle estremità inferiori.

Se sei incinta, avevo raccomandare trovare un terapeuta specializzato in massaggio prenatale. Un massaggiatore prenatale sarà molto più informati su come farvi comodo. Scherzi a parte, non ho mai avuto così tanti cuscini intorno a me nella mia vita, ma tutto questo fa davvero contribuire a rendere un’esperienza più vantaggioso.

7. Get Some calze elastiche

tubo di supporto o attrezzi di compressione può prevenire il gonfiore, soprattutto di essere in piedi. Si possono trovare calze a compressione che vengono ginocchio o alla coscia-alta o full-on calze a compressione. Queste ventose sono difficili da ottenere su, perché sono destinate ad essere piuttosto stretto sulle gambe, ma possono davvero fare la differenza.

Ho letto un sacco di grandi esperienze con calze a compressione, ma ho trovato che iniziano sensazione incredibile, e dopo circa quattro ore si inizia a fare il mio crampi piedi. È possibile trovare calze a compressione senza piedi, quindi se si verifica lo stesso problema, che potrebbe essere una buona soluzione per voi.

8. Elevate quei piedi

La gravità non è tuo amico quando si tratta di edema, in modo da elevare i piedi ogni probabilità si ottiene! Quando sei rilassante la sera, puntellare le gambe su alcuni cuscini. Idealmente, si desidera che i piedi sopra il cuore. Take That, la gravità!

Se si lavora un giorno di lavoro, cercare di trovare un modo per sostenere i piedi sotto la scrivania. Anche elevare un po ‘può fare una grande differenza nella vostra gonfiore come il giorno va avanti.

Nuoto o addirittura galleggiante in acqua può aiutare con i piedi gonfi e le caviglie. La pressione da parte dell’acqua può aiutare a ottenere le cose in movimento nelle gambe, e galleggianti dà il sistema circolatorio di una pausa dal tiro costante di gravità. Se non si dispone di una piscina, controllare le palestre locali per vedere quello che offrono.

l’eccesso di sale è un grande contributore di gonfiore, e aumentando l’assunzione di liquidi può aiutare a diluire il sale nel vostro sistema. Obiettivo per 8-10 bicchieri di acqua al giorno per irrigare le cose. Anche meglio? Prova a fare acqua di cetriolo e limone! Basta inserire un paio di cetriolo e fette di limone nel bicchiere, e buon divertimento! Entrambi questi frutti hanno proprietà anti-infiammatorie, quindi, se dà l’acqua un ulteriore rigonfiamento-combattimento pugno.

Avete ragazzi trovato rimedi naturali che aiutano con i piedi gonfi e le caviglie? Mi piacerebbe sentire i vostri suggerimenti e trucchi nei commenti!

  • http://www.nativeremedies.com/ailment/natural-remedies-for-swollen-feet.html
  • http://pregnant.thebump.com/pregnancy/third-trimester/qa/swollen-feet-and-ankles-during-pregnancy.aspx?MsdVisit=1
  • http://www.progressivehealth.com/magensium-fluid-retention.htm?gclid=CJvflYb5wLQCFSOnPAodKQQA3Q

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