Possono mangiare troppi noci dare diarrea

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Vuoi sapere di mandorle in generale e il loro valore nutrizionale? Volete sapere che cosa gli effetti collaterali di mangiare troppi mandorle sono? Continuate a leggere per ottenere le risposte a tutte le domande che potete avere in materia di mandorle.

Quali sono le mandorle?

Principalmente, mandorla è ottenuto da un albero che è presente in Asia meridionale e Medio Oriente. Mandorla è anche il nome del seme dell’albero. In genere Prunus, e il sottogenere Amygdlaus, mandorla è presente. Drupa è il nome dato al frutto di mandorla. La drupa ha un guscio duro, sotto il quale il seme è presente. Il termine “mandorle sgranare ‘è usato per le mandorle. Ciò significa, per ottenere il seme presente all’interno, è necessario rimuovere il guscio del frutto. Sgusciato (dove shell non viene rimosso) o sgusciate (il che significa che il guscio è stato rimosso) sono i due modi in cui le mandorle sono generalmente venduti. Al fine di rendere il rivestimento del seme morbida, sono immersi in acqua. Questi semi sono conosciuti come mandorle pelate. Dopo qualche tempo, per rivelare l’embrione, il rivestimento viene rimosso.

Mandorlo

Mandorlo è l’argomento successivo. 4-10 m è l’altezza di un mandorlo. Il suo tronco può raggiungere una lunghezza di 12 pollici di diametro. Dapprima, i rami dell’albero sono di colore verde. Quando sono esposti alla luce, diventano viola e dopo che cambiano colore a grigio. La lunghezza delle foglie è da 3 a 5 pollici. Il diametro dei fiori è 3 a 5 cm. I fiori vengono prima le foglie e sono o trovano singolarmente o in gruppo. Almond si trova di solito in clima caldo, dove il clima è mite e caldo. 15 a 30 gradi è la temperatura alla quale si ha migliore crescita delle mandorle. Di solito nel terzo anno dopo la piantagione, mandorle iniziano a mostrare i risultati economici. In circa 4 a 6 anni, il mandorlo cresce fino a tutta la sua altezza.

Almond Fruit

Il frutto mandorlo ha una propria qualità e unicità. La lunghezza del frutto è di 4-5 cm. Una cosa è importante ricordare qui ed è che mandorla non è un dado. La maggior parte della gente pensa che le mandorle sono le noci solo perché assomigliano dadi. Tuttavia, mandorla non è un dado; è un drupe. Spesso, verde e coriacee sono le caratteristiche dello strato esterno del frutto. Un guscio duro, noto come endocarp presente all’interno dello strato esterno. Un seme è presente all’interno del guscio, che è la mandorla commestibile. In alcuni casi, in un unico involucro, due semi sono presenti.

Valore nutrizionale di Mandorle

Almond è un alimento nutriente. Contiene vitamina B. ferro, calcio, magnesio, zinco, manganese, fosforo, niacina e riboflavina. Mandorle hanno una buona quantità di vitamina B6, acido folico, potassio e tiamina in essi. Polinsaturi e monoinsaturi sono presenti in mandorle. Oltre a questo, alcuni fitosteroli sono presenti in mandorle anche.

Il grafico seguente mostra i nutrienti presenti in una pozione oncia di mandorle.

Benefici per la salute di Mandorle

Mandorle hanno molti vantaggi, alcuni dei quali sono stati sottostanti:

L’abbassamento di LDL colesterolo e ridurre il rischio di attacco di cuore

Combattere il diabete e le malattie cardiovascolari

Mandorle e la salute del cervello

Mandorle e la salute delle ossa

Mandorle e perdita di peso

Il motivo principale per cui mandorle portare alla perdita di peso è dovuta alla presenza di acidi grassi sani in essi. A causa di questi ormoni, l’appetito di una persona è tenuto sotto controllo e non sente fame. Ciò è dovuto al fatto che le mandorle regolano la produzione dell’ormone grelina (l’ormone che controlla la fame) e crea una sensazione di sazietà. A causa di questo, le persone che mangiano le mandorle, mangiare meno cibi provenienti da altre fonti di cibo. Mandorla contiene magnesio in essa che creano una sensazione di pienezza. Le mandorle possono anche bloccare l’assorbimento di calorie nel corpo.

Mandorle per la pelle

Quali sono gli effetti collaterali di mangiare troppi Mandorle

Anche se ci sono molti benefici per la salute di mandorle, hanno un lato oscuro per loro. Quando li si mangia in una quantità media, si ottengono tutti i vantaggi di mandorle. Tuttavia, quando si mangiano troppi mandorle, si soffre di alcuni effetti collaterali. Si potrebbe pensare ad esso come un po ‘strano, ma comunque, è vero.

In mandorle, il manganese è presente in quantità. Ci sono circa 0,6 grammi del minerale presente in una porzione. Circa 2,3 mg di assunzione di manganese è sufficiente per un giorno. Se l’assunzione di più di questo, si dovrà affrontare alcune gravi conseguenze. Interazione farmacologica può essere causata se l’assunzione di più di mandorle. Ciò significa che le mandorle interferiscono con i farmaci che di aspirazione. Diversi farmaci che si stanno assumendo come compresse pressione sanguigna, farmaci antipsicotici e lassativi, possono essere colpiti gravemente, quando la quantità di manganese nel corpo è elevato.

Gli effetti collaterali di cui sopra sono solo per darvi una breve panoramica di mangiare mandorle in eccesso. Una descrizione dettagliata degli effetti collaterali di mandorle, è stato indicato di seguito:

Ingrassare

Interagendo con altri farmaci

Il manganese è un minerale che svolgono diverse funzioni nel corpo come assorbire il calcio, che regola lo zucchero e la coagulazione del sangue. Secondo una ricerca, il fabbisogno giornaliero di manganese non sono soddisfatte del 27% degli americani.

Il contenuto di manganese in mandorle è piuttosto elevata. Circa 0,6 mg di manganese sono presenti in 1 ml di mandorle. Se assunto in quantità normale, è molto vantaggioso. La ragione è che, per il corretto funzionamento degli organi corporei, circa 2 a 3 mg di manganese è necessario su base giornaliera. Il danno ai nervi è causato quando il tenore di manganese è al di sopra di 10 mg su base giornaliera. In circostanze normali, il tenore di manganese nel corpo rimane all’interno della gamma normale. Tuttavia, quando una persona mangia una dieta ad alto contenuto di manganese, prende un supplemento di manganese e mangia mandorle e frutta a guscio, quindi il livello di manganese può facilmente arrivare fino a 100 mg al giorno. Questo può portare ad alcuni effetti collaterali gravi.

Manganese può causare interazione con molti altri farmaci (9). Può legame stesso con alcuni antibiotici e resultantly, gli antibiotici non forniscono i loro effetti desiderati. La ragione è che quando il manganese interagisce con antibiotici, il contenuto antibiotico nel corpo è diminuita perché alcuni antibiotici legame con manganese. Alcuni antibiotici che possono legame con il manganese sono Cripro, Penetrex, Trovan, Raxar, Zagam, Achromycin, e Declomycin. Altro che gli antibiotici, il manganese può anche reagire con alcuni farmaci antipsicotici e ridurre la loro efficacia. Il manganese può anche interagire con alcuni integratori che contengono calcio, ferro e zinco.

La linea di fondo è che il manganese interagisce con diversi farmaci. La cosa migliore che si può fare è quello di mangiare alimenti contenenti contenuto di manganese, come mandorle, due o tre ore prima o dopo di prendere i farmaci.

L’eccesso di vitamina E

Problemi nell’addome

3,5 g di fibra è presente in una mandorle oncia. La quantità appropriata di fibra necessaria al giorno è di 30 g. Costipazione e diarrea è causata quando troppo le mandorle sono mangiati. Se il tuo corpo non è abituato a prendere troppo fibra, gli effetti collaterali possono peggiorare. Gonfiore e crampi possono essere causati quando troppa fibra viene consumato. Quando l’acqua non è bevuto con mandorle, si possono verificare problemi addominali. Tuttavia, per sradicare problemi addominali mentre si mangia le mandorle, bere acqua con loro. Un’altra cosa che si può fare è che con le mandorle, si può mangiare frutta alto contenuto di acqua e verdura.

Conclusione

Questo articolo vi ha informati circa le mandorle, i loro benefici per la salute e gli effetti collaterali di mangiare troppi mandorle. In conclusione, le mandorle sono molto benefico per la salute. Essi sono utili per la pelle, la salute delle ossa e la salute del cervello. Tuttavia, le mandorle non dovrebbero essere consumati in eccesso. Quando le mandorle sono consumati in eccesso, diversi problemi di salute come mal di testa, costipazione, visione offuscata, e diarrea sono causati. Quindi, se avete intenzione di mangiare mandorle, li consumano in quantità moderata.

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